Auto-disciplina: Aceptabilidad

“La redención discursiva de una pretensión de verdad lleva a la aceptabilidad racional, no a la verdad” .- J. Habermas
El ultimo de los cinco pilares de la auto-disciplina es la aceptabilidad. Aceptabilidad se refiere a como tu percibes la realidad concretamente y conscientemente.
 Quizás esto pueda sonar simple y obvio, pero en la practica muchas personas se les dificulta. Si pasas por situaciones difíciles en una particular área de tu vida, existe una alta probabilidad que ese problema es un fracaso que tiene que ser concebido como tal.
 Porque la aceptabilidad es un pilar de auto-disciplina? El principal error que la mayoría de las personas cometen con respecto a la auto-disciplina es la perdida de percibir la realidad y aceptar el presente.
Recuerda la analogía del articulo , entre la auto-disciplina y levantar pesas . Si quieres cargar las pesas con mayor peso, primero tendrás que saber como arreglártelas para cargar el peso actual. Que tan fuerte eres ahora? Hasta que no encuentres en que situación te encuentras actualmente, no podrás adoptar el programa de entrenamiento significativo.
 Si no tienes suficiente conocimiento consiente de donde te encuentras ahora mismo ,con respecto al nivel de auto-disciplina, es altamente probable que no mejoraras tu rendimiento en esta área. Imagina un fisicoculturista que no tiene idea cuanto peso cargar y adopta un plan estándar como todos los demás.
Es lo mismo, si quieres aumentar tu auto-disciplina, tienes que saber donde te encuentras ahora mismo. Que tan fuerte es tu auto-disciplina en estos momentos? Que desafíos son fáciles para ti y cuales son virtualmente imposibles para ti?
Enlisto una serie de desafíos que te harán pensar donde te encuentras ahora mismo:
    • Te despiertas a la misma hora todas las mañanas? incluyendo fines de semana?
    • Te bañas cada día?
    • Tienes sobrepeso?
    • Tienes una adicción (cafeína, nicotina, azúcar, etc.) te gustaría dejarlo pero no puedes?
    • Tu bandeja de email se encuentra vacía ahora?
    • Tu oficina se encuentra organizada?
    • Tu cuarto se encuentra organizado?
    • Cuanto tiempo desperdicias en un día típico?
    • Si le haces una promesa a alguien, cual es el porcentaje de realizarlo?
    • Si me hago una promesa, cual es el porcentaje de realizarlo?
    • Puedes ayunar por un día?
    • Que tan organizado se encuentra tu disco duro?
    • Cada cuanto haces ejercicio?
    • Cual fue tu desafío físico mas grande que hayas vivido y hace cuando fue?
    • Cuantas horas enfocadas al trabajo completas en un día típico?
    • Cuantas tareas tienes en tu lista de que hacer de 90 días?
    • Tienes claro, escribir tus objetivos y metas? Tienes escrito planes de como obtenerlos?
    • Si pierdes el trabajo, cuanto tiempo dedicarías cada día para buscar uno nuevo y cuanto te tardarías en mantener el mismo nivel de esfuerzo?
    • Cuanto tiempo dedicas ver la TV? Podrías dejar la TV por 30 días?
    • Como te ves ahora mismo? Tu apariencia que nivel de auto-disciplina te dice (ropa, cabello, etc.)?
    • Seleccionas tu comida con el pensamiento de mejorar tu salud o por el sabor y saciedad?
    • Cuando fue la ultima vez que adoptaste un habito positivo?
    • Estas en deuda? Consideras la deuda una inversión o un error?
    • Buscaste este blog por tu iniciativa propia o te lo encontraste de casualidad?
    • Podrías decirme que es lo que vas hacer mañana?
    • Del 1-10 ,como te evaluarías con nivel de auto-disciplina?
    • Que mas podrías alcanzar si actualmente te calificarías como un 9 o 10?
Existen diferentes partes del cuerpo que se pueden trabajar con diferentes ejercicios, existen diferentes áreas de auto-disciplina : disciplina del sueño, disciplina de la dieta, disciplina del trabajo, disciplina de comunicación, etc. Toma diferentes ejercicios para construir la disciplina en cada área.
Mi consejo es identificar cual área de tu disciplina es la mas débil y pregúntate donde estoy ahora mismo . Diseña un entrenamiento personalizado para ti para que puedas mejorar en esa área. Empieza con ejercicios sencillos que puedas tu hacerlos y ver gradualmente el progreso con mayores desafíos.

 

Continua con la serie de auto-disciplina: Parte 1Parte 2, Parte 3, Parte 4, Parte 5, Parte 6

3 Responses to “Auto-disciplina: Aceptabilidad

  • I have recently started a web site, the info you provide on this site has helped me greatly. Thank you for all of your time &amp work. There can be no real freedom without the freedom to fail. by Erich Fromm. cfebaebedbkb

  • There are some attentiongrabbing points in time in this article but I dont know if I see all of them heart to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as properly gegakdcdkdeg

Deja un comentario